|
Amb el hastag #ripollconfinatactiu i etiquetant el perfil de l’ajuntament, demana a la ciutadania que comparteixi les seves rutines diàries d’esport a Instagram
Ripoll se suma a la campanya de la Secretaria General de l’Esport i de l’Activitat Física ‘Gent activa des de casa!’ que s’impulsa amb l’objectiu de donar a la ciutadania consells útils per a un confinament actiu i més saludable i potenciar l’activitat, davant la pandèmia del COVID19, que obliga la població del país a quedar-se a casa per evitar el contagi de la malaltia i la saturació dels centres sanitaris.
La campanya proposa a la ciutadania combinar tres tipus d’exercicis diferents. En primer lloc, activitats aeròbiques, com ara fer servir la bicicleta estàtica, l’el·líptica o la cinta rodant, o substituir-ho per córrer o caminar per casa, ballar i saltar a corda, que permeten activar les pulsacions i augmentar la circulació sanguínia; en segon lloc, activitats de força, com ara abdominals, flexions, bíceps i esquats per tonificar la musculatura i protegir els ossos, i, per últim, exercicis de flexibilitat i mobilitat articular, com ara estiraments de la musculatura, i de cames, esquena, tronc, braços i coll, i també mobilitat i rotacions articulars, que ajuden a prevenir lesions i a reduir el dolor de les articulacions.
El projecte també consta de diverses peces animades, que es difon a través de les xarxes socials de la SGEAF i que l’ajuntament també comparteix, i que facilita consells curts i senzills perquè persones de totes les edats puguin realitzar activitat física moderada.
Per fer-ho més local des de l’Ajuntament s’ha proposat a la ciutadania que pengi vídeos o imatges seves practicant esport a la xarxa social Instagram, i que etiqueti @ajuntamentderipoll i el Hastag #ripollconfinatactiu
